みなさん、こんにちは😊
12月も中盤となり、年末年始の予定が決まってきた方もいることでしょう。
愛する家族と過ごす方や久しぶりに友に会う方など人それぞれ。
私は先日帰宅途中に『あの方は元気かなぁ？会いたいなぁ』と思いつつ、電車を降りたら目の前にいらっしゃいました😲
それだけでも嬉しいのに時間をとってくださりホームでしばらくお話までしてくださいました。とてもhappyな時間を過ごせました😆
みなさんは大切な方とどんなお話をされるでしょうか？
そこで【セルフ・コンパッション】の３つの手法の３つ目の話をします。
『優しい言葉を自分にかける』
あなたのとても大切な人が、仕事で失敗して、疲れて元気がありません。あなたなら、どんな言葉をかけてあげますか？
「大切な人の元気がない」と知り、その時わく感情は、少しの悲しみを含んだ慈しみの心（慈悲心：コンパッション）であり、あなたは、きっと元気になってもらいたくて、優しい言葉をかけることでしょう。
どんな言葉が思いつくか、実際に、書き出してみてください。
その書き出した言葉を、自分が疲れて元気がない時に、自分自身にかけてあげるのです。自分に厳しくしないで、批判しないで、否定しないで、自分に優しい言葉をかけてあげましょう。
大切な人に対して、優しい言葉をかけるように、自分自身に対しても優しい言葉をかける。
これが日頃から、少しの時間で誰でもできる「セルフ・コンパッション」です。
みなさんの一日一日が慈愛に満ちあふれた日々でありますように🍀
今回の締めくくり作品はコチラ📸
ロボットか？はたまた艦隊か？ロマンあふれる作品でございます。
【杉山チエン製作所】(入間市)の”チェーン”を使用しています。
