みなさん、こんにちは😊
今、自分の自己肯定感って上がってますか？下がってますか？
簡単なチェックシートを貼りますので、チェックしてみてください😉
自己肯定感ってその時の気分などで、コロコロ変動しますよね。
自分でコントロールすることもできるんですから、高めたいものです⤴
自己肯定感の高め方には、瞬発的な方法と時間をかける方法があります。
せっかくですので、継続していけるじわじわ高める方法をここで！
①”今日よかったこと”を３つ書き出す『スリー・グッド・シングス』
例えば「ゴハンが美味しかった」とかささいなことでOKです🙂
②『ホメ日記』
名前のとおり、毎日自分を褒める言葉を書きます✎初めは照れるかもしれませんね😁
いかがですか？
難しいことは一つもないと思います。これで自己肯定感が高まるんですから、やらないなんてもったいない😏
今日は、”スイカの日”だそうです🍉
スイカは園芸分野では「野菜」に分類されているものの、栄養学的には「果物」とされているそうです。
イチゴやメロンと同様に、野菜でもあり果物でもある植物（果実的野菜）とみなされているそうです。
健常者でもあり障がい者でもある。
そんな枠ではなく、”一個人”として今の自分を認めてあげる、肯定してあげられると幸せですよね❤
とっても甘〜い言葉を自分にたっぷり注いであげて、Juicyな毎日を🍉💕
