おはようございます！こんにちは！こんばんは！
例年より早く、今年は梅雨明けが発表されましたね。
また、それと同じくして夏の暑さも本格的になってきました。
夜には寝苦しい…と、感じる日も増えてきたのではないでしょうか。
あの暑さによる寝苦しさというのは、体内の水分量が関わっています。
人間は睡眠中も汗をかく事で体温調整を行い、その仕組みが良質な睡眠を促しています。
水分が足りていないと上手く発汗機能が働かず寝苦しい、というわけなんですね。
「寝る前にコップ1杯の水」
今晩からでも試してみては如何でしょうか😊
夏は暑いですが、室内は冷房が利いており寒いと感じる時すらあります。
この寒暖差による身体への負担は自律神経の乱れ、更には夏ばてなどに発展していきます。
しかしお店や施設などの空調は自分で調整が出来ない事もあり、寒暖差の対策にも限度があります…そこでオススメしたい食べ物を紹介します！
それはカレーライスです！🍛
カレーライスは肉、野菜、米というバランスの良い食材が、食べやすい形でまとまった料理になっています。
そして注目すべきはスパイスが多く使われている事です！
昔からスパイスは薬として扱われる事もあり、食欲低下や自律神経の働きを高めたりなどの様々な健康効果が期待できます。
ところでカレーライスの発祥の地が日本であるというのは有名ですが、カレーという料理名が生まれたのはインドではなくイギリスなんだそうです😳
カレーの発祥の地だと思われているインドでは最初、そもそもカレーという名前では呼ばれていなかったらしいです。
しかし、カレーの起源がインドにあるのは間違いないようですね😌
そんなインドという国で私の好きな思想があります。
日本では「人様に迷惑を掛けないようにしなさい。」とよく言いますよね。
大事な事だと思っています。
一方、インドでは「人に迷惑を掛けても良い。その代わり、人に迷惑を掛けられた時は助けなさい。」と言うそうです。
私は一人で何でも出来るほど強い人間ではありません。
生きていれば人に迷惑を掛けてしまう事は何度もあります。
その度に「迷惑を掛けてしまった…。」と落ち込んでしまいます。
しかし、そんな時に助けてくれた人が居た事も忘れません。
迷惑を掛けない事も大事ですが、重要なのは助け合う事。
迷惑を掛けてしまい助けてもらった時に「ごめんなさい」ではなく「ありがとう」と言えるような、
迷惑を掛けられ、助けた時にも「ごめんなさい」ではなく「ありがとう」と言ってもらえるような、
そんな優しくも、前向きな言葉で満ちた世界になったら嬉しいですね。
