みなさん、こんにちは😊
こちら埼玉では雨が降り、ぐっと気温が下がって寒い朝を迎えました。
寒くなると身体だけでなく、心も寒くなったような錯覚に陥りませんか？
そんな時にも【セルフ・コンパッション】を取り入れてみてください。
「思いやり」「優しさ」「慈しみ」で冷えたと感じる自身の心を思う存分温めてあげましょう💕
さて、本日も引き続き【セルフ・コンパッション】の話です。
セルフ・コンパッションを「心の習慣」にするための３つの手法をご紹介！
①リマインド・ペーパーを貼る
辛い状況にある時、心の中で自己否定が猛威を奮っていませんか？そのような時に「セルフ・コンパッション」という考え方を知っていながら思い出すことは難しいですよね。
それではとてももったいない話です。
なので、いつでも「リマインド」できるようにひと工夫します。
家の中や職場のデスク周りなど、「セルフ・コンパッション」と紙に書いて貼っておくとよいでしょう。紙でなくても、スマホのリマインダー機能やアプリを使うのもいいですよね😉
自分に対する「思いやり」「優しさ」「慈しみ」の心が自分を元気にしてくれる！
この事実を、機会のあるごとに思い出すのです。そうして【セルフ・コンパッション】を「心の習慣」にしていきましょう🙂
自分を幸せにするのは自分なのです❤
今回の締めくくり作品はコチラ📸
立派なピラミッドです！前回に引き続き素晴らしいバランス感覚です😆
【杉山チエン製作所】（入間市）の”チェーン”を使用しています。
