みなさん、こんにちは😊
ギンギラ太陽☀️の季節に戻るのかなぁ…なんて思っていたら、雨が降るのか降らないのかパッとしない天気が続いている、ここ埼玉🗾
いかがお過ごしでしょうか？
先週末のこと
「いい加減にしなさいよ、勉強ばっかりして！少しは遊びなさい！」と一般的には逆であろう言葉を娘に浴びせておりました😆
ということで、いざ出陣！
天下統一を目指して”東京スカイツリー”へ🤣
世界一高い自立式電波塔。高さ634m。
おのぼりさんなので、もちろん展望台にのぼり関東近郊の景色を堪能してまいりました🏙️
霞んではいたものの、かなり遠くの方までハッキリとスマホの画面で観ることが出来ました！(メガネを忘れて行ったので肉眼ではちょっと…😅)
夕方にのぼったので夜景を観るまで！と考えていたのですが、日が暮れてしまうまで待てなかった…🌃
夕焼けはしっかり観てきました🌇
みなさんは、しっかり息抜き出来てますか？
自分なりの息抜き方法をみなさんお持ちでしょうが、実は息抜きになっていないなんてことがあるそうです😵
ストレスを溜めてしまうようなことを息抜きとしてやっている人も多いんだとか…
ここで『効果的な息抜きの方法』をいくつかご紹介💡
●エクササイズやスポーツ
●読書や音楽を楽しむ
●家族や友人と過ごす
●外へ出て散歩する
●クリエイティブな趣味の時間を楽しむ
不要な興奮を抑え、気分が良くなるセロトニンなどの脳内物質が分泌するような活動がよいそうです。
では、『息抜きにならない方法』はどのようなものでしょうか？
ギャンブル・タバコ・お酒・ドカ食い・テレビゲーム・インターネット・2時間以上のテレビや映画・スマホいじり
どれも刺激的で興奮作用があるものばかり。
しかし、そこまで厳格に考える必要はありません。「息抜きなんだから絶対ダメ🙅」と考えてしまうと、息抜きなのにリラックスもできなくなっちゃいます。
そもそも息抜きは疲れをとったり、緊張をほぐしたりして、次に備えるためのもの。
天候に左右される今日この頃☀️☁️☔
効果的な息抜きをして、どんな天候でも負けない身体と心を手に入れ、天下統一を目指しましょう！😁
あなたが取りたい天下は何ですか？
